รักษาดวงตาอย่างไรให้ใสแจ๋ว

อวัยวะที่สำคัญส่วนหนึ่งของร่างกายเราคือ ดวงตา การมองเห็นสิ่งต่างๆ ได้ชัดเจน คงเป็นสิ่งที่เราปรารถณา แต่ผู้คนส่วนมากในปัจจุบันที่ต้องอยู่กับการใช้คอมพิวเตอร์ การใช้โทรศัพย์มือถือการที่มองหน้าจอแทบจะตลอดเวลาอาจทำให้สายตาเราเกิดความผิดปกติได้ การทำเลสิกสามารถช่วยแก้ปัญหาได้ แต่ก็มีวิธีการรักษาอื่นๆอีก เราลองไปดูกันค่ะ

 

- เริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราจากการจ้องจอมือถือหรือการอ่านหนังสือที่อยู่ในระยะที่ใกล้กว่า 40 เซ็นติเมตร นั้น จะเป็นการทำร้ายสายตาเรา เราควรเว้นระยะห่างให้เหมาะสมหรือการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไป จะทำให้เราลืมกระพริบตาจะทำให้เกิดการตาแห้งได้ เราควรกระพริยตาให้ถี่หรือใช้น้ำตาเทียมจะช่วมเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับดวงตาได้ ถ้าอยากมองเห็นได้รวดเร็วเลสิกคือคำตอบ

 

- การจัดว่างโต๊ะทำงานใหม่ เราควรว่างคอมพิวเตอร์บนโต๊ะทำงานให้ห่างจากสายตาเราประมาณ 50-70 เซ็นติเมตรและจ่อภาพต้องพอดีกับระยะสายตาที่ระยะ 10-30 เซ็นติเมตรการจัดว่างโต๊ะทำงานให้ใกล้หน้าต่างเราจะได้รับแสงสว่างที่เพียงพอช่วยลดแสงจากคอมเข้าดวงตาเราได้ ทำเลสิกก็เป็นวิธีที่น่าสนใจ

 

- ออกกำลังกายสายตาและสวมแว่นตาให้ป็นนิสัย การสวมแว่นตากร่องแสงจะช่วยกร่องแสงจากจ่อคอมและแสงจากโทรศัพย์การใส่แว่นกันแดดช่วยป้องกันแสง UV เป็นหนึ่งทางที่จะช่วยถนอมสายตา การออกกำลังกายให้ดวงตาทำง่ายๆแค่เรากรอกตาขึ้น-ลง ซ้าย- ขวา ช้าๆ 6 ครั้ง และกรอกตาวนซ้าย-ขวา 10 ครั้ง ทำวันละ 2-3 ครั้งต่อวัน ช่วยให้ดวงตาเราแข็งแรง ถ้าทำเลสิคด้วยแล้วจะมองได้ชัดเจน

 

- การบำรุงสายตาจากภายใน การพักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอต่อวัน การกินอาหารที่มีโอเมก้า 3 สูงอย่างเช่นทูน่า แซลมอลหรือผลไม้พวกเบอรี่,ผักบุ้ง,ตำลึง,มะม่วงสุกหรือมะละกอ,ฟักทอง จะช่วยบำรุงสายตาได้ หากอยากเห็นผลเร็วเสิคช่วยได้

 

แต่บางคนที่มีความผิกปกติทางสายตาแต่กำเนิด เช่นสายตาเอียง ตาสั้น ตายาวมีการรักษาอีกวีธีหนึ่งคือการทำเลสิค เป็นการรักษาสายตาแบบถาวร ขอแนะนำทเลสิคที่ Laser Vision ศูนย์ทำเลสิกครบวงจร ที่มือเครื่องมือครบครันสำหรับกาสรทำเลสิก รักษาโดยจักษุแพทย์ผู้เชียวชาญด้านการทำเลสิคโดยเฉพาะ